Conociendo a: Mariana Gómez

Mariana Gómez

 

Amante de los deportes, de los animales, y de la cocina, Mariana Gómez nos lleva más a fondo sobre algunos temas de su alimentación y entrenamiento.

 

DEPORTE

 

 ¿Qué dedicación requieren los entrenamientos diarios?

En semana entreno entre 1-2 horas diarias dependiendo de lo que me mande el entrenador, descanso los viernes y los fines de semana entreno aproximadamente 4.5horas.

 

¿Qué crees sea necesario para empezar un deporte?

Muchas ganas, disciplina y decisión de hacer sacrificios.

 

¿Realizas el deporte por otro significado aparte de hacer ejercicio (mental…)?

Si, el ejercicio me ayuda a liberar energía lo que me hace concentrar más fácil y rendir más en mis otras actividades diarias. Además, me ayuda a ser muy disciplinada en todo lo que hago en mi día a día.

¿Por qué empezaste a practicar el ciclismo?

Toda mi vida he sido muy deportista, primero fui tenista, luego futbolista y cuando salí del colegio me quedé sin equipo. Empecé a ir al gimnasio, pero necesito un deporte al aire libre y que requiera de mucho más tiempo entonces ensayé el ciclismo y me enamoré de este deporte.

 

¿Qué sientes antes de empezar un fondo/competencia?

Nervios, es algo entre miedo y felicidad. Siempre que salgo tengo miedo de una caída o del resultado, pero a la vez sin importar el resultado estoy feliz de salir.

 

ALIMENTACIÓN

 

¿Qué sueles comer antes de entrenar? ¿Después de entrenar?

Antes de entrenar, depende de la duración del entrenamiento. Si es corto, max. 2 horas me tomo 1 scoop de proteína, si es más de dos horas desayuno arepa con queso y huevo. Después de entrenar, si me tomé la proteína desayuno normal, si monté largo la verdad como lo que me provoque.

 

¿Cuidas tu alimentación durante la semana?

Si, no como fritos y muy poco dulce. No quito ningún tipo de alimento de mi dieta y trato de tener un balance.

 

¿Qué buscas en un alimento pre/durante/post?

Buen sabor, ingredientes naturales y que no sean muy dulces.

¿Crees que la cantidad y el tipo alimentos que consumes afectan tu rendimiento en el ejercicio?

Totalmente, la alimentación es la fuente de energía No.1 del cuerpo. .

 

¿Tienes algún consejo para tener una buena relación con el deporte, o para alguien que quiera comenzar?

Tener mucha paciencia, los deportes no son fáciles pero los “fracasos” te hacen más fuerte. Y tener claro que todo hábito se toma 21 días para adaptarse.

No Comments

Post A Comment

Abrir chat
¿Necesitas ayuda?