Conociendo a: Fabriana Arias

13 veces campeona del mundo en patinaje de velocidad, Fabriana Arias nos comparte un poco sobre su estilo de vida, entrenamiento y alimentación.

Edad: 23
 


 
DEPORTE
 
¿Qué dedicación requieren los entrenamientos diarios?

Requiere de muchísima dedicación, fuerza mental para seguir cuando hay mucho dolor en las piernas. Responsabilidad, compromiso.


 
¿Qué crees sea necesario para empezar un deporte?

Lo necesario para hacer deporte es tener pasión y gusto por el, todo lo otro vendrá con el entrenamiento


 
¿Realizas el deporte por otro significado aparte de hacer ejercicio (mental…)?

Me gusta sentir que mi cuerpo siempre puede dar más de lo que yo creía, entender que el límite lo pongo yo.


 
¿Por qué empezaste a practicar el patinaje ?

Mis padres querían que yo hiciera deporte desde muy chiquita
 


¿Qué sientes antes de empezar una competencia?

Siento ansiedad y nervios, pero los he aprendido a controlar mucho con la meditación al punto de sentirme tranquila antes de comenzar la competencia.
 
 


ALIMENTACIÓN
 
¿Qué sueles comer antes de entrenar? ¿Después de entrenar?

Antes de entrenar me hago un batido de leche de ajonjolí banano avena y mantequilla de maní.
Después de entrenar trato de comer algo que tenga proteína para recuperar y como fruta o cereal


 
¿Cuidas tu alimentación durante la semana?

Siempre cuido mi alimentación hasta los fines de semana. Me gusta comer sano la comida chatarra es muy de vez en cuando


 
¿Qué buscas en un alimento pre/durante/post?

Siempre busco que los alimentos que coma me den energía y ayuden a mi cuerpo a estar más fuerte y que me ayuden a recuperar después de entrenar


 
¿Crees que la cantidad y el tipo alimentos que consumes afectan tu rendimiento en el ejercicio?

Claro que sí, somos lo que comemos y si comemos saludable y balanceado nuestro cuerpo se sentirá mucho más fuerte y enérgico para enfrentar todo tipo de pruebas.

 
¿Tienes algún consejo para tener una buena relación con el deporte, o para alguien que quiera comenzar?

Mi consejo es que empiecen hacer deporte por salud, porque los ayudará a sentirse con más energía en el día y a parte de eso se sentirán y se verán mejor y eso hará que la autoestima esté siempre alta.

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